Dieta a sport – czyli jak schudnąć

dieta

Rolki

O zdrowym odżywianiu i aktywności fizycznej jest tak głośno, że nie musimy interesować się tymi tematami, by mieć choć podstawową wiedzę. Niemal z każdej strony jesteśmy artykułami o tym jak o siebie dbać. Zmiana nawyków żywieniowych i włączenie aktywności fizycznej do swojej codzienności jest trudna. Nie dajmy się oszukać. Mając swoje lata przyzwyczailiśmy się do rytmu życia. Warto jednak postawić na zmianę i zainteresować się czymś nowym. Nie mówimy tu jednocześnie o rygorystycznych zmianach. Jeśli chodzi o jedzenie, to starajmy się włączyć zdrowe przekąski. A co z aktywnością fizyczną i dieta? Tutaj rozwiązań mamy mnóstwo. Wiele osób na sam początek mówi o spacerze. Warto wybierać również ciekawsze propozycje. Wśród nich są rolki.

Z pewnością każdy z nas będąc dzieckiem próbował na nich jeździć. To, że dziś mamy więcej lat nie oznacza, że musimy z nich zrezygnować. W naszym mieście lub gdzieś niedaleko z pewnością jest miejsce, w którym na spokojnie możemy sobie przypomnieć dawne czasy. Wielu z nas zależy na zgrabnych nogach, jędrnych pośladkach i szczupłej talii. Rolki są w stanie nam to zagwarantować. Musimy jednak spełnić jeden warunek – musimy regularnie chodzić na taki trening. Co ciekawe są one polecane osobom z nadwagą i otyłością. Dzięki nim nie narażamy naszych stawów tak bardzo jak chociażby w przypadku biegania. W przypadku dorosłych osób strach budzi jednak możliwość przewrócenia się. Tu również nie może stać się nam nic złego, ponieważ zawsze należy założyć ochraniacze. Oprócz nich zalecane jest założenie kasku.

Czy dieta jest konieczna?

Rolki i wrotki to bardzo ciekawa alternatywa dla wielu sportów. Pokazuje to, że wcale nie musimy robić rzeczy nielubianych, by schudnąć i cieszyć się szczupłą talią. Poza tym w ciągu godziny spalamy nawet 700 kalorii i dieta restrykcyjna nie jest już potrzebna! Jest to naprawdę bardzo wysoki wynik. Nie musimy tutaj się ścigać, ani wykonywać nadmiaru ruchów. Wystarczy, że wyszliśmy w końcu z domu i zaczynamy się ruszać. Jeśli nadal się przed tym bronimy, zadzwońmy po swoją ulubioną koleżankę i razem z nią zacznijmy treningi. Dzięki temu zyskamy osobę, z którą będziemy mogli się nawzajem motywować do chodzenia na rolki. Poza tym będziemy mogli spędzić z nią nieco czasu i poplotkować, co sprawi, że godzina minie w mgnieniu oka i zapominamy co to dieta. www

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *